随着社会的发展，高尿酸血症已经见怪不怪了，许多人都患上了高尿酸血症。一开始，高尿酸血症在人的身体中不会有什么特殊的表现，但是如果随着病情的进一步加重，高尿酸会带来严重的危害，它的最大危害就是可以转化为痛风，给人带来严重的影响。痛风目前不能被完全治愈，发作起来更是让人生不如死，严重的话还需要人终身服药，对人的生活有极大的影响。尿酸过高很苦恼？别担心，学会这4点，让你轻松降尿酸、防痛风！
体内尿酸很高？日常做到4点，或许能降尿酸，向痛风说“再见”！
一、多吃新鲜蔬菜
高尿酸患者想要降低尿酸，首先要从食物上下手，多吃一些新鲜的蔬菜。大多数蔬菜在代谢后都呈现碱性，它可以帮助中和体内的一部分尿酸，降低尿酸浓度，让痛风逐渐远离我们。所以我们尽量不要吃动物的内脏、海鲜、酒类等，这些食物都是高嘌呤食物，会在人的身体中代谢产生大量的尿酸，对人的身体健康极为不利。除此之外，像*豆芽、西红柿、香菇等食物我们也不能多吃，因为这些食物也会诱发痛风。还有一点我们要注意，不要在晚上出去喝啤酒，虽然许多人有这样的习惯，但是喝啤酒却是造成尿酸升高的重要因素，我们一定要谨记这些，千万不要拿自己的生命开玩笑。
二、多吃新鲜水果
水果可以为人体提供充足的营养物质和必需的能量，常吃水果可以为人体补充维生素，让人拥有满满的活力。同时水果也能够降低尿酸，比如苹果、橙子、火龙果之类的水果，对于降尿酸有着特殊的效果。虽然橙子是酸的，但是它在代谢完之后却是呈现碱性，所以也是一种常见的碱性食品，我们可以放心的吃。这样的食品还有人们常吃的陈醋，陈醋可以帮助降低体内尿酸值，和水果会起到同样的功效的，高尿酸朋友们也可以多吃一些。
三、多喝水
多喝水是降低尿酸的重要方法。喝水的好处多多，比如喝水能够加快身体中的尿酸排出体外，减少尿酸在身体里面的停留时间，这样尿酸就会和尿液一起排出。我们必须要知道，短时间尿酸偏高是不会形成痛风的，只有当人体内出现了长时间的尿酸偏高现象时，才会形成痛风。所以多喝水可以降低身体中的尿酸值，让我们逐渐远离各种痛风现象，也能减少痛风的发病几率。
四、多运动
除了饮食之外，我们也可以通过其他方式来降低尿酸。运动是降低尿酸的好方法，经常运动的人可以控制尿酸在身体中的生成量，也可以增加尿酸的排泄量。这是因为在运动的时候我们会出大量的汗，这时尿酸就会跟随一部分的汗液流出体外，这比排尿来得更加直接和快速，对降低尿酸也有很大的帮助。因为我们的皮肤是重要的排泄器官，所以运动流出的汗液也是一种排泄物，尿酸会跟它们一起排出。
如果您是高尿酸或痛风人群，看了本文的内容之后，希望能够对您的病情有所帮助，你也可以学到一些降低尿酸的小方法。如果您害怕身体中尿酸升高，也可以通过以上方法来预防痛风。以上就是全部内容了，看完后您还有什么想说的吗？如果您还有其他不同的意见或建议，欢迎在文章下方留言评论，我们可以随时进行沟通与交流，期待您的不同见解