马上春节就要到了，人们在忙碌了一年后都开开心心回家过年，过年自然离不开好吃好喝，但是现在人们生活水平都提高了，平时就不缺吃少喝，一到过年很容易吃胖，也就是人们常说的过年胖三斤。其实光变胖倒也没什么关系，关键是容易引起其他疾病，就比如我们平常说的三高，三高是指高血压、高血脂和高血糖。可以说各种心脑血管病的罪魁祸首就是“三高”，三高如果不加以注意，则会严重危害人体的健康。
其实除了众所周知的三高之外，高尿酸血症的发病率也在逐年上升，据有关统计，近些年高尿酸血症的发病率已经超过了糖尿病，成为名副其实的第四高。特别是在肥胖患者中，有20%到40%的肥胖患者都伴有高尿酸血症，高尿酸血症还使得高血压的患病率增加了80%以上，使得冠心病的发病率增加了10%，使得冠心病患者的死亡率增加了15%，细思极恐，这也是为什么小编要写这篇文章的原因。
首先得明白一个概念：高尿酸。
那么什么是尿酸呢？尿酸是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤又是核酸的代谢产物，所以说尿酸是细胞分解的终末产物之一，可以说尿酸对人体没有任何的有用价值，可以被人体视为垃圾，正是这种垃圾，如果在人体内过量堆积就会引起高尿酸血症，但尿酸生成过多，或者排泄不足时，尿酸就会形成尿酸盐结晶，逐渐的沉积在肾脏、血管壁和关节等部位，对人体的健康产生了极大的损害，尿酸高最容易引起的就是痛风，这也是最直接的表现，得了痛风的患者手脚关节都会肿胀，疼痛难忍，可以说疼起来生不如死，这也是人们惧怕这种疾病的主要原因。
高尿酸血症的发病又分为三种类型，第一种是尿酸排泄不良型，几乎大多数的原发高尿酸血症患者都属于尿酸排泄不良，也就是上面说的排泄的尿酸比生成的尿酸要少，这也就导致了尿酸长期堆积与人体内形成了垃圾。
还有一种是尿酸生成过多型，这和人的体质有关，如果人患有血液病，恶性肿瘤，或者经过放疗化疗之后，那么就有可能是人体的生理机能发生变化，产生过多的尿酸。再有一种可能是某些药物长时间的使用，也可以导致尿酸高如小剂量的阿司匹林。
除了以上的几个因素之外，还和我们的饮食有关，所以在饮食上应该多加注意，应该避免进食含有嘌呤过高的动物的内脏，还有海鲜等，应当限制酒精的摄入，尤其是烈酒，过量饮酒可使乳酸升高，影响尿酸的排泄，还有人喜欢喝饮料，含糖过多的饮料和果汁，也影响尿酸的排泄。
那么怎么样预防高尿酸呢？首先要多喝水，平时的饮水量要大于正常饮水量的3倍以上，使身体内的尿酸能够及时的排泄出来，再就是适量的运动，不要过量的运动，以有氧运动为主，慢跑、跳绳、打太极拳，这些运动都可以，并且注意运动的时间和频率，再进行激烈运动之前要进行充分的热身运动，之后要有序的放松，运动的过程中也要注意防寒保暖。
以上就是小编的几点建议和预防的方法，希望对您有所帮助，如果您觉得有用，请您