尿酸过高是由于人体中嘌呤物质代谢紊乱造成的，而且高尿酸是一种较为常见的疾病，它和年龄有一定的关系，也和人们的饮食生活有着直接的关联。在日常生活中，高尿酸人群一定要做好各项降尿酸措施，这样才能够防止痛风多次复发，也能够对我们的身体起到保护的作用。尿酸过高？日常做到这6点，痛风少来扰，尿酸悄悄降！
嘌呤到底是什么东西呢？
嘌呤是人身体中存在的一种物质，它主要以嘌呤核苷酸的形式存在于人体当中，可以为人体提供能量，帮助人体新陈代谢。尿酸过高就会导致高尿酸血症的出现，许多高尿酸血症的慢性患者出现了痛风的现象，而且人们的关节等处会出现疼痛的感觉，逐渐表现为关节炎、发热、关节痛风等，所以我们必须要控制高嘌呤食物的摄入量。
体内尿酸过高怎么办？日常掌握这6点，尿酸慢慢降，痛风悄悄逃！
一、避免烟酒
烟和酒是我们现实生活中经常接触的两种物质，这两种东西虽然是比较常用的，但是却都会致癌，香烟中含有大量的尼古丁，这种物质会伤害人的呼吸系统、消化系统、内分泌系统，而且也不利于控制尿酸含量，极易诱发痛风。另外，酒的有效成分是酒精，如果我们大量喝酒会伤害我们的肝脏，导致肝脏的功能出现病变，而且慢性酒精中*可能会导致酒精性肝硬化，这对于人的身体健康十分不利。如果您是高尿酸患者，烟酒对您的身体伤害会更大。
二、少吃辛辣食物
生辣食物指的是一些对人的胃有强烈刺激性的食物，这些食物主要包括大葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物都会对人的肠道有伤害，而且也不利于控制尿酸水平，反而会造成尿酸水平进一步上升，对人的身体极为不利。如果情况严重还会诱发痛风，所以高尿酸患者一定要控制辛辣食物的摄入量。
三、限制高蛋白的摄入
高蛋白食物也是诱发高尿酸的重要原因。所以在日常生活中，我们一定要控制高蛋白食物的摄入量，尽量少吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如我们常见的动物肝脏、海鲜都是不能碰的。如果您是高尿酸患者或者是痛风人群，一定要注意好自己的身体，也要控制好自己的饮食，少吃一些高蛋白的食物，这不仅有利于痛风病情的控制，也可以让我们的身材保持的越来越好。
四、忌食火锅
火锅也是高尿酸患者不能吃的，我们在吃火锅时，各种食材中的嘌呤大部分都会溶于火锅汤中，如果我们再喝入大量的火锅汤水，可能会导致身体中的嘌呤含量升高，而且会引起尿酸快速增加，对于身体控制尿酸水平极为不利。所以火锅虽好，我们也不能多吃，为了自己的身体健康，我们应该忌食火锅。
五、多喝水
当我们喝入大量的水之后，肾脏就会吸收充足的水分，随之尿液的排泄量会增加，尿酸的颜色会变淡，其实这时候尿酸极其容易排出。大量的尿酸会跟随尿液一起排出体外，不会形成尿酸结晶，这对于控制尿酸有非常大的帮助，也不会让我们出现痛风的现象，痛风人群一定要多喝水。
六、多吃碱性食物
碱性食物降低尿酸的原因，是因为它可以中和一部分尿酸，帮助保持我们身体中酸碱平衡。所以在日常生活中，尿酸过高的人群可以多吃一些碱性的食物，比如我们常见的蔬菜、水果、面食，这些食物都是属于碱性物质，可以帮助降低尿酸含量，让痛风远离我们，也不会让我们出现各种痛风并发症。
以上就是关于高尿酸和痛风的一些问题了，看完后您还有什么想说的吗？欢迎在文章下方留言评论，期待您的不同见解！