体内嘌呤代谢紊乱会导致尿酸升高，高浓度的尿酸容易溢出尿酸盐结晶，这些小颗粒结晶喜欢沉淀在人的关节部位，久而久之形成痛风。
可能大家对于嘌呤、尿酸等这些词语感觉到非常陌生，但是一说到痛风应该大多数人都是比较了解的。
在人们的认知当中出现了痛风的情况，会伴随关节疼痛，所以人们也觉得中风是一种关节疾病。
痛风属于高尿酸的并发症，而高尿酸则是一种慢性代谢性疾病，如果不想尿酸升高应该控制嘌呤摄入。
其实我们身体当中的嘌呤主要有两个来源，首先您的身体能够主动产生嘌呤物质，但是身体产生的嘌呤成分能够被上帝代谢排出体外，当然一些食物当中也是带有嘌呤的。
如果饮食方面不注意，经常吃一些嘌呤含量比较高的食物，则很容易导致尿酸居高不下也会给身体造成一定的负担和影响。
高尿酸是“吃”出来的？尿酸偏高的人，饮食要注意什么？
啤酒
夏天好像是一个非常适合喝啤酒的季节，特别是那些炎热的日子里，若能够喝上一瓶冰镇啤酒，好像也是一件非常惬意的事情。
啤酒当中的热量本身就比较高，摄入体内之后可能会加重身体的负担，导致代谢速率下降，造成多余的尿酸无法被顺利代谢排出体外，所以如果不想体内尿酸却高不下的话，像是啤酒应该尽量远离。
海鲜
海鲜是典型的高嘌呤食物，大多数海鲜当中所含有的嘌呤一般都是比较高的。
所以对于那些本身就患有高尿酸的人而言，如果经常吃海鲜，难免会导致体内尿酸进一步升高，所以为了身体健康着想，像是海鲜这种食物希望你能够少吃或不吃，请放在心上。
高汤
所谓高汤主要是指那些长时间炖煮的肉汤，大多数肉类食物当中几乎都含有嘌呤物质，而且嘌呤易溶于水，所以在熬肉汤的时候就很容易导致肉汤携带大量的嘌呤成分。
如果不想尿酸居高不下的话，像是那些经过长时间熬出的高汤或浓汤，也应该尽量少喝或不喝，就别不当回事。
豆类及豆制品
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等等都属于豆制品这些食物当中所含的营养物质相对较为丰富，而且口感也非常不错。
豆类食物当中含有嘌呤物质加工成豆制品之后，嘌呤物质的含量仍然不算低，所以如果经常吃豆类或者是豆制品，可能也会促使尿酸持续升高，请你多加注意。
尿酸持续升高，会有哪些危害？
1、伤害肾脏
肾脏是人体内非常重要的一个排*代谢器官，人的肾脏是否健康可能直接关乎着身体健康。
身体当中多余的嘌呤主要依靠肾脏被代谢排出体外，所以日常生活中如果不能够节食控制尿酸的话，很容易给肾脏造成一定的负担和影响，导致肾脏处于超负荷工作的状态。
2、引起高血糖
高血糖是常见的三高疾病之一，如果患上了高血糖而没有及时进行调理和改善的话，很容易导致糖尿病或者是其他的并发症。
如果出现了高尿酸的症状而没有及时进行调理和改善的话，可能会导致血糖波动，诱发高血糖的症状。
3、诱发脑血栓
尿酸如果没有被顺利分解代谢的话，可能会影响到血管壁，从而增加动脉粥样硬化的风险，也可能会诱发脑血栓或脑部疾病。
大脑是身体的总指挥，如果大脑健康出现了问题，很容易严重影响到人的身体健康，所以这一点也应该特别注意。
控制尿酸，除了改善饮食，生活中应该注意什么？
多喝水：
水是生命之源，健康成年人身体中70%以上都是水分，因为是几乎参与着所有的身体共同运转，所以保证体内水分充足，对于身体健康是有益处的。
前面我们说到嘌呤主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以想要控制尿酸，希望你能够适当多为身体补充所需要的水分，建议每天的饮水量最好能够维持在~毫升左右。
适当运动：
近几年运动健身的观念越来越深入人心，日常生活中很多人也可能会通过运动的方法来调理和养护身体。
适当运动可以帮助促进血液循环加强新陈代谢让多余的有害物质顺利排出体外，对于辅助稳定尿酸也是有益处的。
综上所述，因为高尿酸是一种慢性代谢性疾病，所以如果出现了尿酸升高的情况，也希望大家能够正确看待这件事情，或许才能够避免并发症的出现，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。