螃蟹快要上市了，不要人已经开始预订，别光顾着盯着蟹*流口水，小心痛风发作。要说痛风到底有多疼，没发作过的人是没有发言权的，用割肉来比喻都不为过。
01痛风发作和分娩痛，哪一个更甚一筹？
蓝天白云：生孩子都没哭的我，痛风发作时哭了！
爱吃糖炒栗：之前从没看过我老公哭，痛风发作时蜷缩在床上哭得眼泪哗啦，说终于体会到生孩子有多疼了。
平凡的一个人：睡觉时痛风发作，怀疑有人在我腿上放了个鞭炮。
到底哪一个更痛，并没有相关科学研究，因为每个人对疼痛的接受程度不一样，有的女汉子不打镇痛针都能顺利分娩，而有的人平时抽个血都会疼得哭。但是不管怎么说，痛风发作都会让人很痛苦，而且它就像风一样，突然来一阵，过一阵子又会消失。
02三个习惯改不掉，痛风就像狗皮膏药，甩不掉
老一辈人总说痛风是“皇帝病”，只有伙食好的人才会得，现在生活水平提高，寻常百姓也能吃得起大鱼大肉，于是痛风也渐渐走近大家的生活。痛风的祸根是啥？究其原因，还是和饮食不良、肥胖、饮酒、缺乏运动等因素有关。
经常大鱼大肉，不喜欢运动
良好的代谢能力需要运动维系，从不运动或缺少运动的人，代谢速度会变慢，尿酸更容易沉积下来，如果平时吃得比较好，不注意控制饮食，痛风就会发生。
饮食结构偏甜，喜欢喝含糖饮料
有的患者小小年纪就痛风发作，一问父母才知道，孩子平时总喜欢喝含糖饮料、吃甜食。年轻人和儿童都应该减少饮料摄入，哪怕是看着很健康的果汁，也要少喝。
任由体重上涨，不注意控制体重
有的人明明知道自己体重超重，但是却不控制，还是保持高脂饮食的习惯，让身体越来越胖，而肥胖的人大多数会有代谢问题，出现高尿酸血症的概率很高，久而久之痛风发作的风险也会提高。
以前社会经济水平不高，痛风患者少，现在饮食结构发生很大变化，随处可见快餐店、烘焙店、火锅店，人们的饮食越来越丰富，再加上国人普遍有运动不足、肥胖率高的情况，出现代谢异常的人也越来越多。
痛风发作，不仅缓解疼痛就行了，还要降低尿酸值，预防复发。葛先生患有痛风，不过他已经5年没有复发了，现在尿酸降到μmol/L，他是怎么做到的呢？
葛先生因为工作关系，经常和客户喝酒应酬，大鱼大肉吃多了，他的身材也越来越胖。一天他把客户送回家，自己则回到公司处理事情，谁知刚走到楼下就感觉脚趾一疼，好像被一锤子砸到，他忍痛坐下来，发现脚趾头关节又红又肿，里面就像有个钢锯在割肉。
就这样，葛先生成了一名痛风患者。患病后，他没有相信路边的“包治痛风”的小广告，而是选择相信医生，正规服药治疗，在药物的作用下，他的症状很快就缓解了。但是，药物帮助排泄尿酸、抑制尿酸生成是暂时的，若想痛风不再找上门，还需要做其他的事。
葛先生改掉胡吃海喝的习惯，戒掉了烟酒，平时的主食多是玉米、面条、小麦、燕麦等，搭配根茎类、蔬菜类、乳制品等食物。水产也会吃，但是会避开深海鱼，尤其是咸鱼、鱼皮，嘌呤很高一定不能吃。肉和虾他也会吃，但会控制食用量，不会贪吃。
预防痛风发作要积极排尿酸，以前葛先生不爱喝水，家里买了很多饮料，患病后他准备了一个大容易水壶，每天喝上三至四杯。饮水量充足能加快代谢速度，避免尿酸结晶产生。
03提醒：关于痛风要走出两个误区
“不是沿海地区的人，不容易得痛风或平时喜欢吃素，不会得痛风”
经常吃海鲜等食物，患痛风的概率更高，但是不代表其他地区的人就安全了。现在人们的饮食大多是高脂、高盐、高糖，对尿酸的影响很大，哪怕很少吃海鲜，也会存在其他因素增加痛风风险。吃素的人也要预防痛风，因为某些蔬菜中的嘌呤不比肉食少。
“预防痛风就是管住嘴，一定要严格忌口”
的确要忌口，但是要科学忌口，而不是什么都不吃，或一竿子打翻一船人，比如说内脏嘌呤高，于是一口内脏都不吃，这种行为是不对的。内脏中有丰富的铁和蛋白质，对身体很重要，要适当获取，关键是合理安排饮食，只要不给身体带来代谢负担即可。
痛风患者往往会遇到一个问题，它疼了一段时间后又不疼了，相信很多人这个时候都想着算了，但是你要知道，体内的尿酸水平还没有降下来，或许在哪一天又会爆发，要长期管理才能免于遭受痛苦。
另外要提醒大家，痛风在冷热交替、睡觉的时候容易发作，平时要注意保养和预防，以免疼痛让你措手不及。总的来说，痛风对健康的影响比较大，要学会饮食技巧，避免它再次发作。
参考资料：
[1]比生孩子疼还厉害的痛图说厉害的“痛风”是怎么回事!·陕西省体育科学研究所.-01-24
[2]远离痛风要谨记“多喝水、管住嘴、别冻腿”口诀·医师报.-01-30
[3]痛风痛比生娃，如何防治？看协和医生一文讲透痛风，真好!·医院.-10-22