高尿酸人群爆发式的增长，尿酸高在饮食时需要注意什么？
尿酸高时在饮食上的注意，当然是限制吃一些嘌呤含量高的食物，多吃有利于尿酸排泄的食物，多喝水多运动，这些对于尿酸的排泄都有帮助。
戒酒，尤其是啤酒与白酒，虽然说酒中的嘌呤含量低，但是肝脏代谢酒精会需要到血液里的水分，水分被利用，尿酸浓度就会上升。另外酒精的代谢产物乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，酒精也会促使其他组织器官嘌呤的分解，使得尿酸增多。多吃嘌呤含量低的食物，一般，碱性食物所含嘌呤比较低，如芥菜、花菜、海带、白菜、番茄、*瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等，应多吃。
我们经常会遇到满满一桌子菜不敢吃的情况，其实尿酸高确实需要饮食上注意，我这里给大家一个建议，先用低嘌呤的食物垫底，约吃到六成饱，再略微吃点中等嘌呤（鸡肉猪肉等）的解解馋，吃到八成饱，你这一顿饭基本上就差不多了。高嘌呤的海鲜就别碰了，影响比较严重。（按照一般的饭菜标准，高嘌呤的食物只占20%，剩余的都是中低嘌呤的食物，所以基本上这一桌子80%的菜你都吃了，也可以解解馋）（本方法只针对无症状高尿酸血症或是痛风不严重的患者）
饮食过程中，你不妨多多的食用富含钾离子的食物，例如香蕉、芹菜、西兰花等，这些食物中的钾离子较多，能减少尿酸的沉淀，对于排出尿酸是极好的。身边有高尿酸患者，可以让他们多吃点这些食物。饮食时，还可以多吃点碱性食物，能够更好的促进调节保健，例如海带、*瓜、芹菜等，这些碱性食物，对排出尿酸也是有效的。对于五谷杂粮，也可以让高尿酸患者多吃点，从而能够促进尿酸的排出，对身体保健会更好。燕麦、糙米、玉米不妨多吃点。
对于尿酸的预防紧紧靠注意饮食还是指标不治本。通过运动来促使机体的代谢，增加机体的抗病能力，自己组织器官的活力。运动的方式以有氧运动为主，比如太极拳，八段锦，五禽戏，瑜伽等为主。