一些人体检时发现尿酸偏高，尿酸的正常值男性为～μmol/L，女性为89～μmol/L。血尿酸在～umol/L的高尿酸血症患者，如果没有症状，可以暂时不服药，但需通过调整生活方式来降低血尿酸。如限制食物中嘌呤的摄入，少吃动物内脏、海鲜等；限制饮酒，特别是啤酒；多喝水，每天喝水毫升以上；肥胖者需减肥，下面我们就来说说尿酸高日常需要注意些什么？
大鱼大肉和过量饮酒是导致高尿酸血症高发的重要原因。高尿酸血症患者，绝大多数没有自觉症状，仅在体检时偶然发现血尿酸值偏高。由于没有不适感，容易让人忽视病情的变化，导致不可逆转的严重并发症——肾衰竭、冠心病、失明等，可谓威胁健康的“隐形杀手”。
什么是尿酸高？
人体血液中尿酸的来源，其中的20%来自于高嘌呤饮食，余下的80%则来自于人体自身的合成，在正常情况下，尿酸的产生和排泄基本保持着动态平衡。若摄入高嘌呤食物或体质因素导致尿酸生成过多，或肾功能不好等原因导致尿酸排泄减少，就会导致血尿酸升高。当空腹血尿酸高于umol/L时即可确诊为高尿酸血症。
尿酸高有哪些危害？
尿酸高会导致痛风，这是由于体内尿酸长期偏高，成为尿酸盐结晶，沉积在关节及其周围组织，因此引起关节疼痛、红肿等症状。不过，尿酸升高了并不等于患了痛风，仅有5%～12%的高尿酸血症患者最后会发展为痛风，而一些平时无明显症状，仅在体检中发现血尿酸升高的，称为无症状高尿酸血症。无症状并不代表可以“高枕无忧”。大量研究发现，高尿酸就像高血糖、高血脂一样，“看不见，摸不着”，但对人体器官却会造成损害
1.引发冠心病。血尿酸升高使血小板聚积性增强，易致血管内皮损害而加重动脉粥样硬化，血尿酸每60umol/L，患冠心病的几率增加48%。
2.引发眼病。尿酸盐如沉积在眼结膜、角膜、虹膜等多个部位时，可导致眼部慢性炎症、青光眼、失明等。
3.引发尿*症。尿酸盐如沉积在肾，可引起肾小管萎缩和肾动脉硬化加速，从而导致肾结石、慢性肾衰、尿*症等。尿酸高的中老年人肾结石发病率为10％～30％，发生尿*症的几率会增加4～9倍。
4.引发糖尿病。血尿酸升高可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病。尿酸高者发生2型糖尿病的几率增加78％。
日常生活怎样降低尿酸
1.减少高嘌呤食物，高嘌呤食物如海鲜、啤酒、肉类、浓汤、菌菇类等摄入过多会导致血液中的尿酸升高。应少吃动物内脏、海鲜等，限制饮啤酒。
2.多喝水，尿酸的排泄主要从肾脏以尿液的形式排出，喝水少势必导致尿酸堆积于体内，从而导致血尿酸升高。尿酸高的人每天应保证喝毫升水，以白开水、矿泉水为宜。
3.不要酗酒或喝甜饮料，酒精和甜饮料中的果糖会与尿酸抢夺被排出体外的机会，从而导致血尿酸升高。
4.经常运动，长期伏案办公的人群发生高尿酸血症的多，与此类人群存在精神紧张、缺乏运动、睡眠不足等特点有关。
5.绝经后女性遵医嘱补充雌激素，女性绝经后，由于雌激素骤降，尿酸盐排出减少，易发生高尿酸血症和痛风。这部分女性应遵医嘱补充雌激素。
另外，如果血尿酸高于umol/L或合并有心血管疾病时，需按医嘱服用降尿酸药物，尽早将血尿酸控制在正常范围内。