痛风，简单的来说就是身体的代谢出现了问题，当我们身体中出现问题的时候，身体会出现一些改变。比如当我们的肾脏出现了问题，肾脏过滤有*物质的功能便会下降。通常情况下，我们身体中的尿酸是通过肾脏进行排泄的，但是如果肾功能受到了损害，尿酸的排泄便不能正常进行，这样会导致大量的尿酸沉积在关节等处，使人的手指、脚趾等关节部位出现痛风的情况。痛风的病根是什么？做好这4点，轻松降尿酸，远离痛风疾病！
痛风来临很烦人？日常做到这4点，降低尿酸，轻松远离痛风疾病！
一、防止受寒和过度劳累
随着天气的逐渐变凉，许多人可能不注意自身的保暖工作，这样就会使身体受寒感冒，长期受寒感冒可能会使人的自主神经调节出现紊乱，这样会导致皮肤和内脏血管收缩，这样会造成尿酸排泄量减少，大量的尿酸不能及时排出，而是长期堆积在人体当中，这样必然会造成尿酸升高，引发一系列痛风疾病。所以痛风病人要在寒冷的季节多穿一些衣服，避免让自己受寒感冒，这样也有利于预防痛风的出现。除此之外，过度劳累也可能会使人患上痛风疾病，如果你不想让自己过早的出现痛风的症状，一定不要过多的干一些重活，只有保持自己身体上的轻松，才能防止自己的身体出现各种疾病。
二、防治高血脂
众所周知，如果一个人出现了高血脂的情况，他可能会出现心脑血管疾病等各种疾病，其实除了这个病变之外，高血脂也可以引起代谢障碍，从而影响尿酸的排泄，引发痛风。如果你是高血脂人群，在平时一定要多注意自己的饮食习惯，尽量多吃一些低脂、低糖的食物，这些食物可能会很容易消化，不仅对人的胃肠道有好处，而且不会让人出现痛风的情况。如果你身体中尿酸含量过高，一定要警惕自己身体中的血脂含量，因为血脂一旦升高，人出现痛风的几率便会加大，这对于自身的身体健康是十分不利的。
三、防止剧烈运动
虽然说适当的运动对人的身体健康有帮助，但是如果一个人不加节制的剧烈运动，可能会对人的身体成反效果。因为剧烈运动会使身体中产生大量的乳酸，它可以抑制肾小管排泄尿酸，从而使身体中的尿酸含量升高。如果人们剧烈运动，还可能造成我们大量出汗，这样会使血容量下降，肾排泄尿酸量下降，会更容易诱发痛风疾病。因此如果你喜欢运动，一定要注意运动的程度，千万不能大量的运动。
四、避免长途步行
痛风的发作可能与我们长期步行、关节扭伤有关系，所以这在提醒我们应该注意劳逸结合，避免让自己过度劳累，不要让自己的精神长期处于紧张的状态，而且要注意避免长途步行，这样才能够保证我们的关节不会受到损伤。如果您属于痛风人群，一定要避免长途步行，尽量不要进行跑步等运动，只有做好多方面的准备，才能进一步控制尿酸含量，防止痛风疾病的出现。
以上就是关于痛风和高尿酸等一些问题了，如果您不幸成为了高尿酸人群和痛风人群，一定要多注意以上四种事项，看完后你还有什么想说的吗？如果您还有其他不同的意见或建议，欢迎在文章下方留言评论，我们可以随时进行沟通与交流，期待您的不同见解！