我从下面几个方面来介绍如何预防高尿酸血症引起的危害？
首先，保持良好的生活方式是降低尿酸和预防高尿酸血症并发症的基础。肥胖也是引起尿酸增高的重要原因，因此，科学的控制体重是降低尿酸的重要的手段，很多人都会采用快速的减肥方法或者节食，或者高强度的运动，这些对于控制尿酸来说都是不可取的，因为节食或者饥饿都会增加尿酸水平，运动过快，会产生大量的乳酸乳酸，会与尿酸竞争，从而导致尿酸排泄减少。所以建议减肥也不宜过快，应该科学饮食健康减肥。
其次，饮食中高嘌呤的食物，摄入过多蠕动性食物或者海产品，摄入过多都会增加血尿酸的水平，所以平时饮食当中应该减少这些食物的摄入。但是豆类菌类等蔬菜的嘌呤含量也很高，但是这些蔬菜并不会增加笋尿酸水平。
再次，其实高尿酸血症和痛风不仅是控制饮食的摄入，更应该促进尿酸的代谢研究发现。肠道和肾脏是尿酸代谢的主要的途径，所以改善肠道功能，多吃粗粮，多吃膳食纤维高的食物，如全谷物蔬菜，水果豆类补充益生菌都是可以改善肠道功能的，肠道功能改善其实是可以从源头上降低血尿酸水平，从而减少肾功能的损伤的。
然后，高尿酸血症和痛风从本质上来说是一种炎症，所以抗炎成为这类疾病预防和治疗的重要手段，所以建议平时多吃十字花科类的蔬菜，如西兰花，芥兰，圆白菜，大白菜等，也可以补充一些具有抗炎作用的一些营养物质，如姜*素，槲皮素等。
最后，建议补充足量的复合维生素，特别是维生素B族都有利于从源头上减少尿酸的形成。痛风来说比较简单，如果按照上面的方法做到了，其实痛风和尿酸水平都能得到很好的改善。