我们身边有很多人都在遭受痛风和高尿酸血症的困扰，那么这些尿酸高的人在日常饮水方面需要注意什么呢？
1、足量饮水。每日饮水量在毫升以上，多饮水以利于尿酸的排出，并防止尿酸盐形成和沉积，预防尿路结石形成。
2、避免任何酒类。酒中乙醇代谢可使乳酸浓度增高抑制尿酸排泄，同时乙醇促进嘌呤分解使尿酸水平增高。
3、奶类主要选择牛奶、脱脂奶粉和奶酪。奶酪含盐高注意不要多吃，酸奶虽好但因为乳酸含量较高痛风患者不宜饮用。
4、豆浆可以喝一点儿。豆制品并非痛风患者的禁忌，可以弥补限制动物性食品带来的蛋白质摄入减少，当然前提是要严格限制高嘌呤食物摄入：动物内脏、水产品、红肉等。
5、要少喝汤或不喝汤。尤其是肉汤，还有菌菇汤，里面嘌呤太高。一般人也要注意，汤不要熬得太久，随着时间的延长嘌呤会溶出更多，尤其是在煮汤的前30分钟内。经常喝肉汤，尤其是熬的时间很长的，不是一定会得痛风，但痛风的风险会增加。
6、尽量不喝果汁。鲜榨果汁也不行，果糖容易摄入超标，从而导致尿酸含量迅速增加，同时还要注意果糖含量高的水果，比如苹果、无花果、荔枝、橙子、香蕉等。果汁饮料就更不用说了，不仅糖含量超标，还都是添加糖和其他添加剂，尤其是果葡糖浆这种甜味剂，一定要注意。
7、尽量不喝咖啡。有研究表明咖啡可以通过降低血清尿酸浓度和增加胰岛素敏感性等机制来减少痛风发病风险，但同时咖啡因能引起交感神经兴奋，导致失眠、心悸、血压升高等不良反应，因此可以根据自身情况选择偶尔喝一点现磨咖啡（比速溶咖啡的咖啡因含量低）。
8、尽量不喝浓茶。茶有类似咖啡的降尿酸机制，但同时含有升高尿酸的成分，二者相互抵消，因此饮茶对尿酸水平并无显著影响，可以根据自身情况和喜好选择适量饮用淡茶。
9、蜂蜜水要少喝。蜂蜜含果糖，淡蜂蜜水可以喝一点儿。