要做的第一件事是纠正一个想法，即不是所有含有嘌呤的食物，如肉类和海产品，都被适当控制，不吃大量的食物，因为这些食物，除了嘌呤，含有一些营养物质在体内，一些甚至是必需的营养素。
尿酸是嘌呤的最终代谢产物，80%的尿酸来自体内核酸分解的合成。只有20%的尿酸是通过消化、吸收和新陈代谢产生的。虽然食物中尿酸来源的比例不高，痛风和高尿酸血症患者有利于停止或限制患者的饮食嘌呤，并将尿酸降低到0.5～1.5毫克/天。
无氧运动是不可触摸的，因为无氧运动主要是短时高强度、大型运动项目，如短跑、游泳、跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、水平杆和双杠。无氧运动时尿酸和血乳酸水平升高，肾内尿酸排泄受到抑制，尿酸水平进一步升高，痛风发作。因此，痛风患者应尽量避免无氧运动。
在高尿酸血症患者中，超重和肥胖的比例非常大。这些人必须减肥。应该注意的是，当你减肥时，千万不要追求速度——不要快速减肥，而是慢慢减少脂肪。这是因为饥饿和营养不良会导致身体组织的过度分解。低碳水化合物饮食法和饥饿减肥法也会产生过多的酮酸，增加尿酸，影响尿酸排泄，这极不利于痛风的预防。为了保持营养的合理，增加适量的有氧运动，逐步减轻体重。
体内嘌呤可被外来食物分解或体内合成。嘌呤代谢产生的尿酸主要由肾脏和肠道排泄。尿酸的每日生产和排泄可以保持一定的平衡。如果过量生产或排泄不良，尿酸会积聚在体内，导致血液中尿酸过多。高尿酸血症）因此高嘌呤食物不能接触，如啤酒，海鲜，豆类等。