有些人会出现关节肿胀、剧烈疼痛，几天甚至下不了地，这很可能是由尿酸引起的。高尿酸发作时，关节处会出现剧烈疼痛、水肿，长此以往还会腐蚀骨质。
关于尿酸，许多人都认为不能吃海鲜、吃动物内脏，但是事实上，尿酸还有很多其他途径可以找到你。
尿酸为何升高？除了海鲜和内脏，可能是这4种东西吃太多
1、豆制品
一般情况下，豆类产品对我们的身体很有好处，因为豆类产品富含人体所需的多种营养成分，但有一种人是不能吃的，那就是尿酸高的人。因为豆制品是高嘌呤食物，吃多会导致尿酸增多，从而引发健康问题。
2、香菇
香菇是我国特产之一，味道鲜美，香气沁人，营养丰富。但也是含嘌呤比较高的食品，每g香菇所含的嘌呤超过mg。
如果长期吃大量香菇，可能造成血尿酸浓度升高，也可能诱发痛风的急性发作。这类的食物还包括金针菇、杏鲍菇以及蘑菇等，所以请高尿酸的人尽量少吃或者不吃。
3、紫菜
紫菜是一种从海中产生的藻类植物，属于海类蔬菜，每g紫菜含嘌呤-mg。
虽然很多蔬菜不会升高尿酸水平，但紫菜属于海产品，是生活在海水环境里的。海水自身的盐分会依附在紫菜上，这些盐分不利于尿酸的降低。因此也只宜少量食用。
4、糖
糖并不可怕，阻止尿酸排出的真正凶手就是，果糖。果糖听着健康，其实不代表一定来自水果，也算不上“天然健康”的糖。
它广泛存在于各种甜点、饮料、糖浆、蜂蜜中，你看不见它，但是却不小心吃了太多！
果糖非常甜，如果给个甜度评分的话，蔗糖是分，葡萄糖74分，果糖则可高达分！
而且，果糖不受胰岛素水平的影响，可以绕开了食欲控制的机制，很容易让人吃得过量。
更可怕的是，果糖还会减少肾尿酸排泄，促进内源性尿酸的合成。
所以在此奉劝大家一句，如果不想自己的尿酸升高，甜食、饮料就都忌了吧。
有高尿酸情况的人，坚持做好2件事，保护好自己
1、多吃益于尿酸代谢的食物
对于高尿酸的人来说，日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入，并且饮食以清淡为主，少吃重口的食物。
另外还可以多吃益于尿酸代谢的食物，比如菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合这类药食两用食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
菊苣栀子茶福东海栀子葛根桑叶百合甘草菊苣茶花茶组合代用茶淘宝￥89购买已下架2、保证足够的饮水
肾脏能通过尿液排出尿酸。如果平时体内水分不足，尿酸浓度就会升高，也不易排出体外。
所以如果肾脏还没受威胁，这时候要保证充足的饮水。但是已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的人，也不能喝太多的水，尽量别让自己处于口渴的状态。
最后，高尿酸的人，无论有没有发生其它问题，只要尿酸升高，都需要定期复查尿酸水平，或是化验肝肾功能。这样才可以早发现问题早干预，不至于拖成比较大的伤害。